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楼主: 飞镖

7月份,我跑过

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发表于 2014-7-20 22:21:42 | 显示全部楼层
望你项背啊
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 楼主| 发表于 2014-7-21 08:37:58 | 显示全部楼层
今天跑休
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发表于 2014-7-21 08:51:24 | 显示全部楼层

不是去农大集训了吗?
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 楼主| 发表于 2014-7-21 09:18:11 | 显示全部楼层
小米加步枪 发表于 2014-7-21 08:51
不是去农大集训了吗?

昨天集训,今天周一。
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发表于 2014-7-21 10:32:25 | 显示全部楼层
飞镖 发表于 2014-7-21 09:18
昨天集训,今天周一。

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 楼主| 发表于 2014-7-21 11:10:51 | 显示全部楼层

过谦了,只要坚持就好
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 楼主| 发表于 2014-7-23 08:16:19 | 显示全部楼层
2014年7月23日,大暑节气,庆幸气温不高,52:05,11公里,起步5:36,最后1公里4:22,最后慢跑1公里,偶遇中原队、西部的于过去等。
7月份累计231公里。
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 楼主| 发表于 2014-7-24 08:16:19 | 显示全部楼层
2014年7月24日,起步6:03,1:04:36,13公里,偶遇中原队跑友。
7月份累计244公里。
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 楼主| 发表于 2014-7-25 08:45:26 | 显示全部楼层
2014年7月25日,气温适宜,5:45开始第一公里,1:12:27,15公里,慢跑1公里,偶遇中原队的跑友。
7月份累计260公里。
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 楼主| 发表于 2014-7-26 08:40:40 | 显示全部楼层
2014年7月26日,CBD速度耐力练习,简单热身后,起步4:59,不快,56:55,13公里,结束后,慢跑1公里。
7月份累计274公里。
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