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楼主: 飞镖

7月份,我跑过

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 楼主| 发表于 2014-7-13 10:08:40 | 显示全部楼层
2014年7月13日,农大集训,2公里热身,2组4公里配速跑,共10公里。
7月份累计140公里。
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 楼主| 发表于 2014-7-14 11:15:32 | 显示全部楼层
今天跑休
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 楼主| 发表于 2014-7-15 08:23:45 | 显示全部楼层
2014年7月15日,57:01,12公里,配速4:45。
7月份累计152公里。
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发表于 2014-7-15 09:02:41 | 显示全部楼层
比我跑的多啦。
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 楼主| 发表于 2014-7-16 07:42:27 | 显示全部楼层
2014年7月16日,天气闷热,49:47,10公里。
7月份累计163公里。
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 楼主| 发表于 2014-7-17 13:11:03 | 显示全部楼层
2014年7月17日,天气依然闷热,58:11,12公里,慢跑放松1公里。
7月份累计176公里。
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 楼主| 发表于 2014-7-18 08:15:30 | 显示全部楼层
2014年7月18日,入伏第一天,想着跑慢点,还是里里外外湿透,偶遇中原队,先后见卢国政、卢国玺,1:06:51,14公里,慢跑放松一公里,洗完以后,才有点凉爽。
7月份累计191公里。
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发表于 2014-7-18 10:42:05 | 显示全部楼层
现在天热了是不好跑。
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 楼主| 发表于 2014-7-19 08:36:13 | 显示全部楼层
2014年7月19日,感觉天气还是闷热,1:08:30,14公里。
7月份累计205公里。
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 楼主| 发表于 2014-7-20 21:27:23 | 显示全部楼层
2014年7月20日,农大集训,热身4公里,5公里配速跑2组。
7月份累计219公里。
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