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楼主: 飞镖

7月份,我跑过

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 楼主| 发表于 2014-7-8 10:26:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 飞镖 于 2014-7-8 13:04 编辑

2014年7月8日,早上还是闷热,今天要出差,本周要有一个长距离,1:34:55,20公里,配速4:45,无补给,慢跑1公里,路上7公里处偶遇中原队、11公里处偶遇事竟成等。
7月份累计83公里。 7081.jpg


7082.jpg

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发表于 2014-7-8 15:37:45 | 显示全部楼层
我今天也正好83公里。
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发表于 2014-7-8 15:38:01 | 显示全部楼层
飞镖 发表于 2014-7-7 08:15
2014年7月7日,小暑,抗日战争纪念日,跑步健身,不当东亚病夫。回到郑州已经近12点了,不过,5:30左右还是 ...

啥表?软件?
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 楼主| 发表于 2014-7-10 09:01:36 | 显示全部楼层

松拓 拓野自带的。
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 楼主| 发表于 2014-7-10 09:05:12 | 显示全部楼层
2014年7月9日,上海,刚出梅雨,潮湿、闷热,不是很适应49:56,10公里,出汗较多。
7月份累计93公里。图以后补上。
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 楼主| 发表于 2014-7-10 09:08:06 | 显示全部楼层
2014年7月10日,48::23,10公里,4公里处偶遇中原队,7公里处偶遇洪家帮的刘东喜,天空开始下小雨,提前返程,略有疲劳感。
7月份累计103公里。
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 楼主| 发表于 2014-7-11 07:56:00 | 显示全部楼层
2014年7月11日,雨过天晴,空气清新凉爽,开跑1公里多了,才发现手表没有打开,所以计时的第一公里是4:48,不自觉又跑成强度了,偶遇中原队,西部跑吧的于过去,10公里用时43:06,接下来一是累了,二是有点懈怠,最终没有冲,52:23,12公里,平均4:22,疲劳,怀疑是不是手表有问题。
7月份累计116公里。
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发表于 2014-7-11 08:05:00 | 显示全部楼层
呵呵,主要是车好,稍一给油门就窜快了。
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 楼主| 发表于 2014-7-11 08:12:11 | 显示全部楼层
漫步唐古拉 发表于 2014-7-11 08:05
呵呵,主要是车好,稍一给油门就窜快了。

路跑最快的一次,到现在,还不舒服,看样子透支了。
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 楼主| 发表于 2014-7-12 08:17:47 | 显示全部楼层
2014年7月12日,CBD小雨,1:03:40,14公里。
7月份累计130公里。
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