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楼主: 飞镖

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 楼主| 发表于 2016-4-11 08:19:30 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2016-4-12 11:48:10 | 显示全部楼层
2016年4月12日,1:09:12,15公里,配速4:36.
4月份累计118公里。
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 楼主| 发表于 2016-4-13 08:42:15 | 显示全部楼层
2016年4月13日,1:00:13,13公里变速跑,1公里慢一公里快。
4月份累计131公里。
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 楼主| 发表于 2016-4-14 08:53:41 | 显示全部楼层
2016年4月14日,55:36,12公里,配速4:37.
4月份累计143公里。
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 楼主| 发表于 2016-4-15 10:02:31 | 显示全部楼层
2016年4月15日,54:12,12公里,配速4:30.
4月份累计155公里。
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 楼主| 发表于 2016-4-16 20:45:54 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2016-4-18 11:29:35 | 显示全部楼层
2016年4月18日,56:05,12公里,配速4:39。
4月份累计181公里。
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 楼主| 发表于 2016-4-19 10:24:20 | 显示全部楼层
2016年4月19日,谷雨,1:11:14,16公里,配速4:27.
4月份累计197公里。
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 楼主| 发表于 2016-4-20 08:42:22 | 显示全部楼层
2016年4月20日,46:39,10公里,配速4:39.
4月份累计207公里。
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 楼主| 发表于 2016-4-22 08:16:23 | 显示全部楼层
2016年4月22日,46:05,10公里,配速4:35.
4月份累计229公里。
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