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滕州马拉松回顾

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发表于 2014-6-28 17:34:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
参加滕州马拉松一点计划性也没有,纯粹是小狼在群里一煽情弟兄们就开始热闹的要求组织报名,加上自己今年春天以来还没顾上跑一个马拉松,即开始组织并报名参加了。
说实话大家也都看到了,进入2014年以来都是习惯性的在跑步,有点例行公事的性质,每天10公里,跑到10公里就不想再跑了,本来要拉几次长点的距离都没成行,最长的也就是511跑黄河的那次了,之后跑过一次20公里似乎还少跑了5圈。跑前的最后一周只跑了3天,后3天都是休息调整,想把身体调整到一个很好的状态是不可能了,只能让身体充分恢复以便凭老底子跑了。
514早上6点50分我们跑步兵团参加滕州微山湖马拉松的弟兄们踏上了开往滕州的K16次列车,另有两路人马70多人奔赴滕州,除八马的20多个弟兄没住一起外,大部队住进了提前预定的驻地——鲁班大饭店。安排好住宿后大部分弟兄在鲁班大饭店会餐,我和老牧老邱他们几个一起出去吃点面条,因为他们几个不动荤腥,老邱更是一个除了盐以外什么佐料都不能有的主。一个小店卫生不好,手擀面擀的很地道但卤因为只能放点盐加上小店的卫生状况不太好,吃过后就觉得不舒服,一个下午都觉得肚子不爽。
去组委会领完比赛装备回到饭店,很快分发给大家,让大家各自准备明天的比赛。晚饭时候大家分头出去寻找想吃的东西,不想出去的弟兄就又在宾馆解决了;我们几个想找点稀饭吃,转了几道街也没有遇到,最后在一个卖馅饼的摊位前我们自己给老板说了一下我们的想法,老板似懂非懂的只好让那的梦自己亲自上阵做了一锅鸡蛋面汤,每个人舒舒服服的喝了两碗,吃了几个馅饼,这也是滕州之行吃的最舒服的一顿饭。
一切准备完毕,也没看电视早早的就睡了,第二天3点醒了躺在床上没动,俗话说闭目养神,闭上眼睛也是休息,这对明日的比赛很重要。五点起床觉得肚子有点不爽,连着蹲了好几次总有没腾空的感觉,稀稀拉拉的有点发愁。快六点了赶紧去餐厅吃饭,早餐很简单,吃一个面包,几个小馒头几口小菜,稀饭两小碗。
回房间后穿好比赛衣服,拿好能量胶和盐丸装在腰包,这次是上海一朋友给搞的最新款的强力能量胶,自己没用过也不敢给大家推荐,实践证明新款的就是比老款的好用,这也是跑好马拉松的强力保证。临出门前那的梦回房间拿氟哌酸,吃了三粒以防路上肚子出毛病。
准备好后通知大家都把房卡交过来退掉,留下几间让大家回来冲个澡,请大家都把东西放到我的房间后我们大部队扛着队旗一路浩浩荡荡开赴起点——龙泉广场。
第一次办比赛,一千多人参加,觉得安排得挺好,看比赛秩序册上说,路上从五公里开始有水喝饮料供应,10公里之后每两公里一个补给站,水、饮料、水果、盐水,喷淋,怕天气太热还准备有藿香正气水。这一切安排我觉得对于330以前的人基本不需要,我每次跑马拉松都没觉得需要组委会安排太多的东西,因为不一定适合自己!只要有水和饮料就够了。
到广场后看到人不多,乱糟糟的,台子上主持人一直在煽情,起跑点设置的不很合理,就设置在广场的街道旁边,连个计时的显示器也没有,起跑后过去拱门计时毯就需要拐弯。起跑时也没看几点,因为直接调到秒表上了。领导讲话也不多,起跑的也不早,听见枪响到过计时毯用了13秒。不用看路跟着人流只管跑就行,按照自己的习惯靠右边跑,因为自己习惯看着公里牌跑以便于掌握配速,可是跑了一阵子也没见到一个公里牌,看看表估计是每五公里才有一个公里牌。
人不多,但我们的人不少,不时的回头看看就能看到熟悉的面孔,也不时的有我们的人超我而去。大概两公里的样子,郑大队的老潘和财院的老曾跟上来了,我们一起跑着,聊着,也准备着一起跑完全程。他两个的水平跟我没问题,可能耐力比不上我,但速度并不比我慢。5公里时看表25分多很合理,随后速度慢慢的提起来,10公里49分。这时候身体已经跑开了,很舒服的跑起来,但从10公里后是每两公里一个补充站和一个公里牌,我习惯每5公里看一下时间,这是以往马拉松比赛养成的习惯,但今天打乱了,没有5公里的显示牌。从10公里到20公里速度都可以,也是本次马拉松跑的最舒服的一段,20公里用时97分钟,稍微慢一点,吃下一个能量胶,也可能路牌设计不太准确,半程用时104分钟。看这情况就觉得后程好的话还可以进330,崩的话就难说了,毕竟自己的训练量差的太多,完全凭经验还是没把握。
后程的路上没有封闭道路,大车小车随意奔跑,特别是乡镇地段,有一段让公共汽车给挤得没路可走。24公里是一个叉路口,拿出盐丸放在嘴里,在水站拿起一个水杯却是空的,只得又回头另换一杯,顺便看看老曾和老潘已经落下去了,顾不得在等待他们,回首继续跑起来。一个人跑就少点激情的动力,速度慢下来了,28公里又吃下一个盐丸,喝上一口水,每一次的补水都是减速喝上一口就又奔跑起来。30公里吃下第2个能量胶,看时间2小时29分,还没跌出5分的配速,但明显速度下降了。34公里吃下第3个盐丸,觉得体力开始下降,努力的提上去,也许是心理作用,每一次补充后就会轻松地跑一阵子。36公里和38公里分别吃下一个盐丸,也是身体的极限时间拐点,时刻提醒自己坚持。这一段已经进入到微山湖风景区,路是新修的路,两边是水,路也很平整,但在38公里过后腿出现了想抽筋的症状,减速调整一下就过来了。39公里看见邯郸的闫队再走,叫上一起跑,他跟了百十米就下了。40公里的时候跑吧的一个大姐在照相,旁边放着自己拿钱买的纯净水做自愿者真的很佩服!拿起一瓶水喝几口,想再吃一个盐丸却犹豫了,不远了吃多了还是不太好,当跑到风景区门口时自愿者说进景区就不远了,他们的热情激励着我提速跑起来,不时地有志愿者说前边还有几百米,其实还有两公里!当看见终点拱门的时候精神也振作起来,剩200米腿抽筋了,停下来双脚用力往上拉几下,减轻了继续跑起来,不快也冲不起来,自然的跑过终点,关闭秒表。看看33418,当志愿者把奖牌挂在脖子上,接过随手递过来一条毛巾后腿就又开始抽了,没顾上喝水,赶紧在一辆汽车边拉伸起来,五六分钟后症状减轻,喝了一杯王老吉凉茶,想问问存衣包在哪也没人搭理,只得跟随人们往前走吧!有人说到存衣点两公里,我也不知道,反正觉得挺远的,走得也挺艰难,路上接过来志愿者给的3个真空包装的小面包;走几百米后又觉得想抽,只得停下来扶在树上拉伸,之后又开始前行,志愿者叫我给我特产,我一看是土豆,摇摇头走了,也没地方放,自己也不喜欢吃这东西。到存衣处一眼看见张腾飞,问跑多少,说是有突破的252,真为他开心!领过来自己的包,拿出自己准备的桌布铺在地上,取出自己配制的康比特饮料一口气喝下一瓶,跑到一个没人的地方换上干衣服就觉得舒服多了。
跑完了,没有痛苦的感觉,也没有喜悦,虽说最后抽筋也觉得能控制,似乎抽筋也是一种享受,就像自己完成了本该完成的作业一样。一年又一年的跑马拉松,一年一年的感受不同,随着时间的推移,成绩已不再上心,享受的是过程,一口气能跑42.195不掉速是我想追求的,奖牌和证书对我已没有吸引力,精疲力尽的狂奔本身就是一种享受,再加上那种忘我的状态,真的很舒服!很享受!
保持健康的生活方式,引领更多的人健康快乐起来!
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上尉

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发表于 2014-6-28 21:30:42 | 显示全部楼层
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上尉

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发表于 2014-6-30 12:22:44 | 显示全部楼层
开始享受跑步了,耿哥
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上将

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发表于 2014-7-15 23:59:28 | 显示全部楼层
计划之外的收获
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发表于 2014-8-20 09:52:58 | 显示全部楼层
不错,谁看完都感觉跟着走了一趟。
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上校

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发表于 2015-4-26 18:16:34 | 显示全部楼层
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川留德 该用户已被删除
发表于 2017-6-8 18:00:28 | 显示全部楼层
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