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楼主: 飞镖

2016年跑步记录

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 楼主| 发表于 2016-1-13 11:01:49 | 显示全部楼层
2016年1月13日,风大,1:44:14,21公里,配速4:54,心率172.
1月份累计184公里。
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 楼主| 发表于 2016-1-14 10:18:33 | 显示全部楼层
2016年1月14日,风很大,跑一下速度,1:04:24,14公里,配速4:35,心率168。
1月份累计198公里。
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 楼主| 发表于 2016-1-15 09:28:02 | 显示全部楼层
2016年1月15日,57:55,12公里,配速4:53,心率131.
1月份累计210公里。
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 楼主| 发表于 2016-1-16 14:32:13 | 显示全部楼层
2016年1月16日,CBD长距离,2:52:12,36公里,配速4:46,心率116(好像不准)。
1月份累计246公里。
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 楼主| 发表于 2016-1-17 21:10:38 | 显示全部楼层
2016年1月16日,早上雾霾有点大,13公里,好事1:07:14,配速5:10,心率153,下午慢跑4公里身体专项训练一套。
1月份累计263公里。
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 楼主| 发表于 2016-1-18 15:28:36 | 显示全部楼层
今天,跑休。
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 楼主| 发表于 2016-1-19 13:52:50 | 显示全部楼层
2016年1月19日,低温,1:39:50,21公里,配速4:45,心率133。
1月份累计284公里。
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 楼主| 发表于 2016-1-20 05:00:00 | 显示全部楼层
早上出差,跑休。
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 楼主| 发表于 2016-1-21 14:39:47 | 显示全部楼层
跑休
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 楼主| 发表于 2016-1-22 16:06:12 | 显示全部楼层
2016年1月22日,58:05,12公里。
1月份累计296公里。
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