请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页收藏本站下载客户端

嵩山少林马拉松俱乐部

找回密码
立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 飞镖

12月份跑步记录

[复制链接]

151

主题

1702

帖子

1万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
10097
 楼主| 发表于 2015-12-11 13:48:38 | 显示全部楼层
2015年12月11日,59:20,13公里,配速4:33,心率160.
12月份累计114公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

151

主题

1702

帖子

1万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
10097
 楼主| 发表于 2015-12-12 14:18:44 | 显示全部楼层
2015年12月12日,2:20:33,29公里,慢跑1公里,配速4:50,心率145。
12月份累计144公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

151

主题

1702

帖子

1万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
10097
 楼主| 发表于 2015-12-13 10:07:35 | 显示全部楼层
2015年12月13日,农大训练,与石二欣一起,1:02:02,13公里,心率144,配速4:46。
12月份累计157公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

151

主题

1702

帖子

1万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
10097
 楼主| 发表于 2015-12-14 08:48:05 | 显示全部楼层
今天,跑休。
回复

使用道具 举报

151

主题

1702

帖子

1万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
10097
 楼主| 发表于 2015-12-15 14:17:53 | 显示全部楼层
2015年12月15日,上合风大,1:35:21,20公里,慢跑了1公里多,配速4:46,心率147,最后因为温度低,手机罢工。
12月份累计178公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

151

主题

1702

帖子

1万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
10097
 楼主| 发表于 2015-12-16 09:49:00 | 显示全部楼层
2015年12月16日,风大,1:07:45,14公里。
12月份累计192公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

151

主题

1702

帖子

1万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
10097
 楼主| 发表于 2015-12-17 09:28:51 | 显示全部楼层
2015年12月17日,1:16:59,16公里,心率144,配速4:49。
12月份累计208公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

151

主题

1702

帖子

1万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
10097
 楼主| 发表于 2015-12-18 17:16:37 | 显示全部楼层
2015年12月18日,59:21,12公里,心率144,配速5。
12月份累计220公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

151

主题

1702

帖子

1万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
10097
 楼主| 发表于 2015-12-19 19:54:49 | 显示全部楼层
2015年12月19日,CBD长距离配速跑,2:38:06,33公里,配速4:47,心率146。
12月份累计253公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

151

主题

1702

帖子

1万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
10097
 楼主| 发表于 2015-12-20 09:02:59 | 显示全部楼层

周日农大训练,慢跑12公里,耗时59:30。身体专项训练。
12月份累计265公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ| Archiver|手机版|小黑屋| 嵩山少林马拉松俱乐部     

Copyright © 2014-2017 一起跑步吧.   All Rights Reserved.

运营维护: 河南开远计算机有限公司
( 豫ICP备14013710号 )

快速回复 返回顶部 返回列表