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12月份跑步记录

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发表于 2015-12-1 08:23:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
12月1日,有雨,爬楼,30层,8次。
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 楼主| 发表于 2015-12-2 09:06:06 | 显示全部楼层
2015年12月2日,59:40,12公里,平均心率168.
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 楼主| 发表于 2015-12-3 10:35:43 | 显示全部楼层
2015年12月3日,1:08:01,14公里,配速4:50。
12月份累计26公里。
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 楼主| 发表于 2015-12-4 14:27:49 | 显示全部楼层
2015年12月4日,56:55,12公里,配速4:43,平均心率155。
12月份累计38公里。
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 楼主| 发表于 2015-12-5 15:05:18 | 显示全部楼层
2015年12月5日,昨晚喝酒,今天只好放慢速度。1:48:45,21公里,平均心率148。
12月份累计59公里。
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 楼主| 发表于 2015-12-6 19:44:00 | 显示全部楼层

2015年12月6日,早上农大训练,59:40,12公里;下午田管中心,慢跑3公里,专项训练1小时。
12月份累计74公里。
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 楼主| 发表于 2015-12-7 13:56:37 | 显示全部楼层

今天,继续休息。
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 楼主| 发表于 2015-12-8 13:37:56 | 显示全部楼层

12月8日,1:13:07,15公里,平均心率126,配速4:52。
12月累计89公里。
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 楼主| 发表于 2015-12-9 13:59:01 | 显示全部楼层

2015年12月9日,雾霾天,57:30,12公里,平均心率125,配速4:47。
12月份累计101公里。
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 楼主| 发表于 2015-12-10 10:27:09 | 显示全部楼层
2015年12月10日,雾霾爆表,爬楼梯,240层。
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