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楼主: 飞镖

10月份跑步记录

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 楼主| 发表于 2015-10-9 08:49:36 | 显示全部楼层
跑休
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 楼主| 发表于 2015-10-10 09:20:21 | 显示全部楼层
2015年10月10日,54:39,11公里。
10月份累计136公里。
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 楼主| 发表于 2015-10-11 11:29:55 | 显示全部楼层
2015年10月11日,CBD长距离。2:36:25,33公里配速4:44,平均心率151。

10月份累计169公里。
数据:5:22    5:02    5:04    4:41    4:35    4:32    4:39    4:40    4:39    4:40    4:34    4:35    4:46    4:31    4:25    4:41    4:46    4:38    4:37    4:35    4:46    4:27    4:47    4:43    4:15    4:36    4:31    4:31    5:28(警察贴罚单,挪车)5:10    4:43    5:05
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发表于 2015-10-11 18:04:57 | 显示全部楼层
没被罚吧?训练质量很高啊。
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 楼主| 发表于 2015-10-12 08:36:57 | 显示全部楼层
漫步唐古拉 发表于 2015-10-11 18:04
没被罚吧?训练质量很高啊。

跑友们给拖延我赶到,没事。
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 楼主| 发表于 2015-10-12 08:37:47 | 显示全部楼层
2015年10月12日,慢跑6公里,31:50,平均心率150.
10月份累计175公里。
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 楼主| 发表于 2015-10-13 08:16:31 | 显示全部楼层
今天,跑休
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发表于 2015-10-13 10:03:47 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2015-10-14 08:15:05 | 显示全部楼层
2015年10月14日,慢跑12公里,1:02:05,平均心率163.
10月份累计187公里。
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发表于 2015-10-14 09:09:21 | 显示全部楼层
飞镖 发表于 2015-10-14 08:15
2015年10月14日,慢跑12公里,1:02:05,平均心率163.
10月份累计187公里。

心率带没戴好吧?不可能这么高。这个心率你得不到4分的速度。
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